دیابت یکی از شایع ترین بیماری های متابولیکی است که به رگ های خونی کوچک در سراسر بدن آسیب می رساند و منجر به کاهش جریان خون می شود. هنگامی که این تغییرات بر رگ های خونی کوچک چشم تاثیر می گذارند، ممکن است رتینوپاتی دیابتی رخ دهد.

در مرحله اولیه رتینوپاتی دیابتی، عروق کوچک خونی در چشم ضعیف می شوند و باکتری های کوچکی ایجاد می شود که ممکن است به حالت شبکیه نفوذ کنند. بعدها، رگ های خونی جدید شکننده در سطح شبکیه رشد می کنند. این رگ های خونی ممکن است به داخل چشم برسند و خونریزی کنند، سپس از بین بروند و باعث ایجاد بافت زخم شوند.

بافت زخم ممکن است بر روی شبکیه بیفتد و منجر به جدا شدن شبکیه شود. جداسازی شبکیه هنگامی رخ می دهد که شبکیه از دیواره چشم جدا می شود. این می تواند منجر به از دست دادن بینایی شود.

قدرت رژیم غذایی خود را افزایش دهید.
لیستی از 10 غذای فوق العاده چاپ کنید. این شاخص دارای شاخص گلیسمی پایین است، به این معنی که آنها کمتر قند خون خود را نسبت به نان یا سایر غذاها تحت تأثیر قرار می دهند. لیست را روی یخچال و فریزر خود بزنید تا زمانی که می خواهید غذای خود را تهیه کنید، آن را ببینید.

یک نوشیدنی بگیرید.
قند خون بالا باعث می شود بدن شما مایعات خود را از دست بدهد و پوست شما خشک شود. نوشیدن مقدار زیادی آب و سایر مایعات به حفظ پوست شما کمک می کند.

ورزش کنید.
برای کمک به مدیریت دیابت مهم است که روزانه 30 دقیقه تمرین داشته باشید. شما می توانید آن را به سه تکه كوتاه تقسیم كنید. در صبح 10 دقیقه ورزش کنید. در طول روز یک بازی فعال با خانواده انجام دهید و یا در طول ناهار قدم بزنید. سپس 10 دقیقه در شب ورزش کنید. فعالیت ورزشی قند خون را کنترل می کند و از بیماری های قلبی جلوگیری می کند.

جعبه کمک های اولیه داشته باشید
دیابت می تواند آسیب جزئی را به یک مشکل عمده تبدیل کند. بهتر است منابع زیر را در جعبه خود جمع کنید:

هیدروژن پراکسید برای پاک کردن زخم
کرم آنتی بیوتیکی سه گانه برای زخم
گاز استریل برای پوشش زخم

اگر مشکلات گردش خون یا مشکلات عصبی مربوط به دیابت (نوروپاتی محیطی) داشته باشید، ممکن است لازم باشد یک پزشک یا مرکز مراقبت از زخم را ببینید.

دستبند هشدار پزشکی خود را داشته باشید
دستبند هشدار پزشکی یا آویز خود را در نزدیکی ساعت، حلقه ها و یا دیگر جواهرات که هر روز استفاده می کنید قرار دهید. این ممکن است به شما کمک کند به یاد داشته باشید که آن را بیندازید. یا آن را در نزدیکی مسواک یا کلیدهای خود نگه دارید. این هوشمندانه است که آن را بیندازید تا به مردم اطلاع دهید که شما مبتلا به دیابت هستید